ארן דביר

כשמישהו באמת מקשיב

דברים מתחילים להשתנות

היי, אני ארן

אני מטפלת ביחידים ובזוגות בגישה הסומטית.

בנוסף לכך, אני מנחה סדנאות ומלווה קבוצות
בתהליכי עומק דרך הקשבה לחכמת הגוף. 

אני מטפלת ביחידים ובזוגות בגישה הסומטית.

בנוסף לכך, אני מנחה סדנאות ומלווה קבוצות בתהליכי עומק דרך הקשבה לחכמת הגוף. 

ליווי אישי

אני תומכת בגישה החוויתית. בתחילת הדרך תמיד אני שואלת את המטופל.ת מה הקושי שלו.ה, ואז מסבירה במה וכיצד אוכל לעזור. 

אם זהו קושי שאת.ה איתו כבר הרבה זמן, ויש חוויה שחוזרת על עצמה, בדרך כלל מדובר במנגנון הגנה שנוצר בילדות. דרכי ההתמודדות האלה יכולות להרגיש לנו כמו בעיה בפני עצמה, אבל זו רק אסטרטגיה שדרכה המערכת הרגשית למדה איך להתמודד עם חוויות שהיו יותר מדי עבורנו באותו הזמן. 

הגישה שאיתה אני עובדת על דפוסים ומערכות הגנה היא הגישה הסומטית – חכמת הגוף.

במהלך הטיפול נשתמש בחמישה עקרונות של הפנמה גופנית: נשימה, תנועה, מגע עצמי, קול ומדיטציה-מיינדפולנס. 

כשעובדים עם תחושות הגוף אנחנו יכולים לקבל הצצה לתוך כאבים ראשוניים, וללמוד איזה דפוסי התנהגות נובעים מהם. בליווי האישי אנחנו נייצר שפה משותפת- השפה הסומטית. כלומר, שילוב בין המידע שאנחנו יודעים בראש יחד עם תשומת לב למידע שהגוף נותן לנו לגבי מה אנחנו מרגישים. באמצעות כל המידע הזה, נתבונן יחד על החוויה, ודרך המודעות נוכל לבחור דרכים חדשות להתמודדות.

ליווי זוגות

הרבה א.נשים חושבים שאם יש בעיה בזוגיות זה אומר משהו לא טוב עלינו כבני זוג, או שאולי משהו בינינו לא אמור להיות, אבל האמת היא שכל זוג צריך תמיכה מעת לעת. רובנו לא קיבלנו דמויות מיטיבות ללמוד מהן את מיומנויות התקשורת, הפיוס וההקשבה. לכן, ברוב המקרים, קבלת תמיכה מקצועית יכולה לשנות עולם ומלואו.

זוגות מגיעים אלי הרבה פעמים בגלל קושי בתקשורת, ולרוב מה שהם מנסים להגיד נשמע כמו "תשני לי את הצד השני, שם נמצאת כל הבעיות שלנו". אז איך זה יכול להיות ששני אנשים אוהבים נכנסים לאותן סיטואציות שוב ושוב? 

כאן נכנסת לתמונה הדינמיקה הזוגית.

הדינמיקה הזו מתרחשת כשאנחנו נכנסים לשחזור בלתי מודע של פצעי עבר דרך בן או בת הזוג, ואנחנו מרגישים שאין לנו שליטה על הסיטואציה ולא מצליחים לצאת מהלופ. התוצאה היא שהסוללה הזוגית שלנו הולכת ודועכת בכל פעם שזה קורה. החדשות הטובות הן שאתם לא לבד, זה קורה לכל זוג.

ביחד נלמד איך אנחנו יכולים לשנות את הסיטואציה- במקום שנהיה אחד נגד השני, נלמד להיות אחד יחד עם השני אל מול הדינמיקה הזוגית. זה שינוי גישה מאוד גדול מ"אתה הבעיה" או "אני הבעיה" ל"אנחנו צוות אל מול קושי משותף". כשזה קורה כל החוויה משתנה, ונפתחת בפנינו האפשרות למצוא משאבים שימלאו את הסוללה הזוגית שלנו – את הביחד. 

חלק מאוד מהותי מהתהליך שקורה בקליניקה הוא מסע אישי בתוך המסע הזוגי. 

תופתעו לגלות כמה שזה מיוחד ואפילו מקרב לראות את הצד השני עובר תהליכים אישיים בחברת בן או בת הזוג.

הרבה מהזוגות שהגיעו אליי עם קושי הצליחו להתגבר עליו, ונשארו לתחזוקה. 

הטיפול הופך להיות המקום הבטוח שלכן.ם לעבד דברים עם תמיכה וליווי נכון, במידת הצורך. 

*​יש לי ניסיון בעבודה עם מגוון רחב של הגדרות מגדריות, ומבנים אלטרנטיביים של זוגיות.
אני שמחה לעבוד עם כל זוג ומכבדת כל הגדרה מגדרית.

סדנה פרטית לזוגות

החוויה החד-פעמית של הסדנה הזוגית נותנת בוסט של תמיכה וגיוון לבני הזוג. אני אוהבת לקרוא לזה ויטמין D למערכת יחסים. פה אנחנו מתרכזים בלתת הכרה והערכה לחלקים היפים של הקשר ובדברים שתרצו לחזק. 

בהתאמה אישית אני בונה סדנה שהיא בקצב שלכן.ם ולפי הצרכים שלכן.ם.

הסדנה בנויה מרצף של תרגולים, דרכם תלמדו כלים של תקשורת מהגוף שיעזרו לכם לפתוח את הלב אל חוויה אינטימית, מקרבת ומחדשת בתוך מרחב בטוח. נעשה מקום לדברים המיוחדים של הזוגיות שביום-יום לא מקבלים את תשומת הלב הראויה. בנוסף לכך, נלמד איך לתקשר מה נעים ולא נעים לי דרך כלים לתקשורת אינטימית שאותם תוכלו להסב גם לתרגולים אירוטיים-מיניים לתרגול בבית.

אורך הסדנה כשלוש שעות. יכולה להתאים לכל זוג שמעוניין למלא מצברים, בילוי אינטימי ליום הולדת של אחד מבני הזוג, יום נישואין או הפתעה נעימה לשבירת שגרה.

מה שמיוחד פה הוא שזו חוויה שבה אף אחד מבני הזוג לא צריך לנהל או לחבוש את כובע ״הנהג״, אתם פנויים להרגיש ביחד (: 

הנחיית קבוצות

אני מנחה קבוצות קרוב לעשור. בתקופה הזו החזקתי כל מיני סוגים של מרחבים, פנים מול פנים וגם דיגיטליים: הנחיית קורסים שנתיים, מרחבים טקסיים, קבוצות תהליכיות וקבוצות גדולות של כמה מאות אנשים. 

יש לי ניסיון בבניית תוכן לסמינרים וסדנאות יחד עם מנחים ומנחות בארץ ובעולם, וגם בהחזקת מרחב משותף. בנוסף, אני מציעה ייעוץ וליווי למנחים שרוצים לשפץ ולפתח את הסדנאות שלהם.

אני מנחה ב"נתיב", בית ספר בינ"ל להכשרת מנחי קבוצות, בו משתתפים מנחים מכל העולם. במסגרת זו הוסמכתי כמורה בכירה, ואני מחזיקה את הלימודים השנתיים ביחד עם שחר כספי, מנהל בית הספר. החלק שלי בקורס הוא הליווי הרגשי של הקבוצה, והכשרת המשתתפים בהסבת הנחייה פרונטלית להנחייה אונליין.

צפו בסרטון אודות קורס הכשרת מנחי קבוצות

נגן וידאו

אני מתמקדת בלימוד החזקת מרחב דרך אימבודימנט – הפנמה גופנית. היכולת של כל אחד לקחת מידע מהגוף דרך תרגולים של נשימה, תנועה ותחושות, ולהשתמש בו לתועלת התפתחותית, לא רק של עצמו אלא של כל הקבוצה. 

לכל אחד יש בפנים יכולות ריפוי עצמי, הקבוצה נותנת לנו את הכוח למצוא אותן, זה קורה כשאנחנו מתחילים להבין שאנחנו לא לבד. תהליך שהוא בלתי אפשרי עבור יחיד הופך לאפשרי בתוך קבוצה. 

“When we are alone with too much, we are traumatized. When we are together with just enough, we heal”.

Buster Rådvik, MA

במידה ותרצו להזמין סדנה, נערוך שיחת היכרות בה אבין את הצרכים שלכם: גודל הקבוצה, רמת ההיכרות בין המשתתפים, האם המרחב פרונטלי או דיגיטלי, וכל פרט נוסף שיעזור לי להתאים את הסדנה לצורך המדוייק שלכם.

הדרך שלי

נולדתי בארה"ב ובגיל שנתיים משפחתי עלתה לארץ, כך שאנגלית היא שפת האם שלי ואני חיה בשתי השפות. גדלתי בקיבוץ, התנדבתי לשנת שירות ושירתתי בחיל האוויר. אפשר לומר שהלכתי במסלול המקובל, אבל בתוכי לא הרגשתי שייכת באף אחת מהמסגרות הללו. הייתי חייבת לדעת אם אפשר לחיות אחרת, ומשהו מבפנים דחף אותי לעשור של נדודים ברחבי העולם.

מטבעי אני סקרנית ותמיד נמשכתי לחקור את נפש האדם, כך שבתוך מסעותי נפתח בפני עולם הרוח. דרך סדנאות של שמאניזם, מיניות, תנועה, עבודה אלמנטלית, אימבודימנט ופסיכודרמה, גיליתי נתיב המשלב את חוכמת הגוף עם תהליכים נפשיים.

תהליך הריפוי, אולי, הכי גדול שאני עברתי היה להתחיל להקשיב לגוף שלי במקום לנסות "לתקן" אותו. ברגע שהבנתי איך לדבר את השפה הסומטית, שפת הגוף, שמתי לב שדברים מתחילים להשתנות. "בעיות פסיכולוגיות" שחשבתי שיש לי ותמיד יפריעו לי, הפסיקו להיתפס כבעיות עבורי. הן הפכו להזדמנות להקשבה, ומעצם זה השתנו וקיבלו ממני את המענה שהיה לי חסר.

זה היה שינוי אדיר בשבילי, קיבלתי מתנה שאפשרה לי לשנות את חיי והבנתי שאני רוצה להעביר אותה הלאה. שם התחלתי את דרכי בעולם הטיפול. 

בהכשרתי

  • הנחיית קבוצות מעולמות האושו-תרפיה (גואטמלה)
  • טיפול בטראומה מבוסס על עקרונות ה S.E, בהובלת בוסטר ריידויק (שבדיה)
  • הנחיית קבוצות מעולמות התרפיה בבית ספר נתיב, בהובלת שחר כספי (פולין, גרמניה)
  • טיפול זוגי מבוסס מיינדפולנס, קורס בהנחיית שחר ארז בוגר האקומי (ישראל)
  • עיסוי תאילנדי ב-Sunshine school (תאילנד)

קורסי השתלמות והעשרה אוטודידקטית:

  • רגולציה ועבודה עם המערכת העצבית דרך נשימה, בהנחיית דיויד קייטס
  • לימודי קורס קונסטלציה משפחתית, בהנחיית נוגה מיבר
  • החזקת תהליכי אבל וטראומה קולקטיבית, בהנחיית פרנסיס וולד ותומס הובל
  • Concious energetic touch – CET בהנחיית גל סקאלי, מורה האקומי
  • טכניקות נשימה, תאוריה פוליווגלית, עבודה עם הילד הפנימי וזיהוי עוררות יתר,
    יציאה מחלון הסבילות ומערבולת הטראומה, NVC- תקשורת מקרבת,
    ויפאסנה

כל התהליכים שאני מציעה בין אם הם אישיים, זוגיים או קבוצתיים
מושתתים על עקרונות של האקומי, S.E, מיינדפולנס ואימבודימנט.

כל התהליכים שאני מציעה בין אם הם אישיים, זוגיים או קבוצתיים מושתתים על עקרונות של האקומי, S.E, מיינדפולנס ואימבודימנט.

בחיי האישיים

אני מתרגלת מדיטציה דרך תנועה ונשימה, מידי בוקר. 

הטבע הוא מקור ההשראה והטעינה הכי חזק שלי.

לא הרבה יודעים – יש לי חגורה שחורה בטאקוונדו, אני מאמנת ושופטת בינלאומית.

יותר מהכל אני אשת משפחה – נשואה לשחר ואמא משולבת לנהר ורפאלי המתוקים.

מטופלים מספרים

בואו נדבר

אני מטפלת בקליניקה במושב עופר
או בגבעת עדה, וגם בזום.

מטפלת בשפה העברית והאנגלית.

© כל הזכויות שמורות לארן דביר 2024

אימבודימנט

היא גישה פילוסופית לפיה לגוף ולאינטראקציה שלו עם הסביבה, יש תפקיד משמעותי באופן בו אנו חושבים, זוכרים, שופטים, מרגישים ופועלים בעולם. אמבודימנט הוא מונח המתאר את חוויה סובייקטיבית בה תחושת העצמי של אדם קשורה באופן אינטימי לגופו הפיזי. מצב זה, בו האדם נמצא במגע, קשב וחיבור לעצמו דרך גופו, באופן מורכב הכולל את היבטים פיזיים, רגשיים, מנטאלים, התנהגותיים וסביבתיים. 

אמבודימנט היא רכיב חשוב במערכת היחסים של האדם עם גופו. כאשר אדם מתייחס ומקבל את גופו כחלק בלתי נפרד ממנו, אמצעי לביטוי של העצמי, ולא כאובייקט חיצוני הנתון לשיפוט וביקורת, הדבר מוביל לדימוי גוף חיובי יותר. כאשר אנשים חווים את גופם כחלק חיובי, בריא ומקדם של עצמם, הדבר מאפשר להם לחוות הנאה מגופם, לחוש שליטה ובטחון בגופם שיאפשר להם לפעול באופן מקדם וחיובי לכיוון הגשמת המטרות והיעדים שלהם. חוויות אלו עשויות להשפיע באופן חיובי הן על הדימוי העצמי ומערכת היחסים של האדם עם עצמו, על הבריאות הנפשית, הפיזית, התפקוד בתחומי חיים נרחבים.

גישת האמבודימנט שמה דגש על החשיבות של תשומת לב לגוף- שלנו ושל אחרים, למרחב בו הגוף שלנו נוכח, תופס מקום, נע ופועל, לתחושות השונות בגוף, ליציבה, נשימה, לתקשורת בין הגוף שלנו ובין גופים אחרים בסביבתנו. על פי גישה זו, נוכחות וחיבור לגוף מביאים עמם יתרונות רבים, ביניהם האפשרות של אדם להרגיש מחובר ומודע למצב הפנימי בוא הוא נמצא, להרגיש נוחות בתוך הגוף, אשר הופך לבית מוגן ומוכר, לפעול מתוך בחירה ושליטה ולא מתוך תגובתיות לא מודעת, ולחוות הנאה וסיפוק מכל חוויה בה אנו נוכחים, ברמה הפיזית והנפשית, באופן מלא.  

ישנן דרכים רבות ושונות לפיתוח ומימוש של אמבודימנט בחיי היום יום.